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話題の豆乳クッキーダイエットを検証してみました。 0507290169_1_1.gif

別の豆乳クッキークッキーダイエット

先に紹介した豆乳クッキーダイエットもおすすめですが
カロリーがほとんど同じならば
市販のビスケットを上手に使っても
ダイエットに関する効果はあまり変わらないのでは?

じゃあ市販のビスケットで
別のクッキーダイエットを行う方法を考えてみましょうか。

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用意したのは100gあたり450kcal前後のできるだけ硬いビスケット
もしくはクッキー。
スーパーなんかで売っている
1袋200円前後のクッキーを比較してみたところ
ハードビスケットと表示されている種類のビスケット
歯ごたえや腹持ちを考えるとオススメ。
硬さで言えばカンパン類やピーナッツせんべいもオススメです。

あとビタミンミネラルの補填のため
マルチビタミンとマルチミネラルも準備。


g7.jpg


以上が用意できたら
豆乳クッキーダイエットのように
1日のうち1食を30g(8〜9枚)程度のビスケットと
適量のサプリメントを取って置き換えます。

ビスケットはやや間隔を開けながら食べる
空腹感を感じにくくなりますよ。

ビスケット以外の食事も食べ過ぎには注意です。

お水は積極的に飲みましょう。

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